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Prävention lohnt sich

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Für Anfänger

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Zeugnisse

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Einweisung und zertifizierung

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PRO PELVIS

Ein außergewöhnliches Konzept für selektives Beckenbodentraining. Die Kursteilnehmerinnen lernen unter Anleitung von Bewegungsexperten die Ansteuerung ihres Beckenbodens zu optimieren und diesen funktionell mit den umliegenden Strukturen in Synergie zu aktivieren. Die Teilnehmerinnen verstehen den Beckenboden als zentrales Fundament für die Rumpfstabilität Ihres Körpers wahrzunehmen. So werden Rückenschmerzen im späteren Verlauf vorgebeugt. Der Kurs vermittelt Wissen über die physiologische Arbeitsweise des Beckenbodens und bestärkt die Teilnehmerinnen körperliche Ressourcen aufzubauen um mit neuer Kontrolle über diese in den neuen Lebensabschnitt zu starten.

PRO SLING

PRO SLING nutzt die Anforderungen, die aus dem Einsatz der Seile entstehen um die Muskulatur des gesamten Körpers zu aktivieren. Die Kombination der Einheiten baut die gelenknahe Muskulatur (den Körper) auf und fördert die Stabilität der Gelenke und die Wahrnehmung durch die Eigenschaften des Trainings in Seilschlingen. Vom Grundlagentraining bis zum spezifischen Training werden den Teilnehmern effektive Übungen gezeigt, welche sich direkt in den Alltag integrieren lassen um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen. Der Kurs beginnt mit dem Aufbau eines stabilen Fundaments durch die Fokussierung auf Übungen ohne Seile, die der Vorbereitung dienen. Durch immer komplexere Übungen im Kursverlauf werden die Muskeln um alle großen Gelenke gekräftigt. Koordination und Beweglichkeit werden in diesem Kurs zusätzlich gezielt gefördert und trainiert. Durch die Informationsphase in jeder Kurseinheit sammeln die Teilnehmer fundiertes Wissen, um Eigenverantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.

PRO WALKING

PRO WALKING bringt den Teilnehmern alles zum Thema Walking näher. Das Besondere am Kurskonzept ist der Einsatz diverser variabler Kleingeräte, die es über die Förderung des Herz-Kreislaufssystems hinaus zu einem tollen Ganzkörpertraining machen. Die Kombination der Einheiten baut die Muskulatur (den Körper) auf und fördert die Wahrnehmung des Gangbildes mit dem physiologischen Armschwung und Abrollverhalten des Fußes und trägt so auch zur Steigerung des Gleichgewichts für zukünftige Herausforderungen im Alltag und Beruf bei. Die Beachtung der Atmung und die bewegungsfördernden Abschlüsse der einzelnen Kurseinheiten tragen zum allgemeinen Wohlbefinden und der positiven Bewegungserleben bei. Vom Grundlagentraining bis zum spezifischen Training werden den Teilnehmern effektive Übungen gezeigt, welche sich direkt in den Alltag integrieren lassen, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen. Durch die Informationsphase in jeder Kurseinheit sammeln die Teilnehmer fundiertes Wissen, um Eigenverantwortung zu übernehmen.

PRO BALANCE

Der Kurs richtet sich an Versicherte ab 55, die Ihre Stand- und Gangsicherheit erhalten wollen. Da Stehen und Gehen die Muskulatur des gesamten Körpers erfordert, basiert das Kurskonzept auf einem Ganzkörpertraining. Die Kombination der Einheiten baut die Muskulatur auf und fördert die Stabilität der Gelenke und die Wahrnehmung zur Steigerung des Gleichgewichts für zukünftige Herausforderungen. Vom Grundlagentraining bis zum spezifischen Training werden den Teilnehmern effektive Übungen gezeigt, welche sich direkt in den Alltag integrieren lassen, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen. Der Kurs beginnt mit dem Aufbau eines stabilen Fundaments durch die Fokussierung auf die Füße. Nach und nach werden die Beine und der Rumpf zusätzlich durch immer komplexere Übungen gekräftigt und stabilisiert. Sogar die Sinne und die Augenmuskeln werden in diesem Kurs gezielt gefördert und trainiert. Durch die Informationsphase in jeder Kurseinheit sammeln die Teilnehmer fundiertes Wissen.

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Zertifiziert

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– Eva Fit (Fitness Teacher)

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